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4 Sep 2018

De todas as ferramentas que eu trabalho comigo mesma e com as minhas clientes, uma das mais poderosas certamente é a de ressignificar crenças limitantes.

Crenças são afirmações que nos dizemos e que se tornam - ao menos para nós - verdades absolutas e premissas sobre as quais construiremos o nosso mundo particular e o nosso próprio modo de viver.

Crenças podem ser motivadoras ou limitantes e sempre serão apenas uma versão da realidade facilmente contestável quando desafiadas à luz da lógica e da realidade. Quando elas estão nos limitando o segredo é transformá-la em uma crença que permita ou que motive. Ressignificar!

Eu particularmente acho mais fácil essa segunda parte. Desafiador mesmo, ao menos para mim, é encontrar as crenças limitantes por trás dos meus comportamentos nocivos, dos...

15 Apr 2015

Uma coisa curiosa sobre pessoas ansiosas como eu é que elas estão sempre rodeadas de pessoas não ansiosas, zen, relax, tá tudo muito bem tudo muito bom. É, portanto, bastante comum que elas estejam o tempo todo ouvindo variações de frases como: "calma", "não exagere" e "você PRECISA relaxar".

Logicamente elas estão tentando ajudar e não sabem o quanto certas frases não apenas magoam como geram ainda mais desespero no ansioso. (Espero que não saibam pois se sabem e continuam agindo assim elas são apenas sacanas!)

Então as dicas abaixo, mais do que para você ansioso, são para você que TEM na sua vida um amigo(a), parceiro(a), irmã(o), pai/mãe ou afins ansioso.

1. A pessoa ansiosa SABE que é ansiosa. Você não precisa lembrá-la disso a todo momento ou em toda situação que ela te apresente (muitas...

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